Ksilitol düşük kalorili bir tatlandırıcıdır. Bazı sakız ve şekerlemelerde şeker ikamesidir ve diş macunu, diş ipi ve gargara gibi bazı ağız bakım ürünlerinde de bulunur.
Ksilitol, diş çürümesini önlemeye yardımcı olabilir ve bu da onu geleneksel tatlandırıcılara diş dostu bir alternatif haline getirir.
Kalorisi de düşüktür, bu nedenle şeker yerine bu tatlandırıcıyı içeren yiyecekleri seçmek, bir kişinin ılımlı bir kilo almasına veya bu kiloyu korumasına yardımcı olabilir.
Aşağıda incelediğimiz ortaya çıkan araştırma, ksilitolün başka sağlık yararları olabileceğini öne sürüyor. Ancak bu araştırma hala erken aşamalarında.
Bu makale, ksilitolün ne olduğunu ve ksilitol sakızı seçmenin olası sağlık etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca ksilitol ile başka bir tatlandırıcı olan aspartam karşılaştırılmıştır.
Ksilitol, birçok meyve ve sebzede bulunan bir şeker alkolüdür.Diğer şeker türlerinin aksine güçlü, çok tatlı bir tada sahiptir.
Aynı zamanda diş macunu ve gargara gibi bazı ağız bakım ürünlerinde hem lezzet arttırıcı hem de güve kovucu olarak kullanılan bir bileşendir.
Ksilitol, plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve diş çürümesiyle ilişkili bakterilerin büyümesini yavaşlatabilir.
2020 tarihli bir incelemeye göre, ksilitol özellikle Streptococcus mutans ve Streptococcus sangui bakteri suşlarına karşı etkili olabilir. Araştırmacılar ayrıca ksilitolün diş mineralizasyonuna yardımcı olabileceğine, bakterilerin neden olduğu hasarı tersine çevirebileceğine ve diş hassasiyetini azaltabileceğine dair kanıtlar buldular. gelecekte diş çürümesi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Ksilitol, diş etlerinde ve dişlerde plak oluşturanlar da dahil olmak üzere belirli bakterileri öldüren bir anti-inflamatuar ajandır.
Kornea keiliti, dudakların ve ağzın köşelerini etkileyen ağrılı bir inflamatuar cilt rahatsızlığıdır. 2021 tarihli bir inceleme, ksilitol gargara veya sakızın 60 yaşın üzerindeki kişilerde keratit riskini azalttığına dair kanıtları özetlemektedir.
Ksilitol, sakız dışında birçok üründe bulunan bir bileşendir. Bir kişi onu şeker benzeri granüller ve diğer formlarda da satın alabilir.
Üç klinik araştırmanın 2016 tarihli bir meta-analizi, ksilitolün çocuklarda kulak enfeksiyonlarını önlemede rol oynayabileceğini öne sürdü. Ekip, çocuklara herhangi bir biçimde ksilitol verilmesinin en yaygın hastalık türü olan akut otitis media riskini azalttığına dair orta kalitede kanıt buldu. kulak enfeksiyonu.Bu meta-analizde, ksilitol, kontrol grubuna kıyasla riski yaklaşık %30'dan yaklaşık %22'ye düşürdü.
Araştırmacılar, verilerinin eksik olduğunu ve özellikle kulak enfeksiyonlarına karşı hassas olan çocuklarda ksilitolün faydalı olup olmadığının belirsiz olduğunu vurguluyor.
2020 yılında yapılan bir inceleme, bu düşük kalorili şekerin tokluğu artırarak insanların yemek yedikten sonra daha uzun süre tok kalmasına yardımcı olduğunu buldu. Şeker yerine ksilitol içeren şekerleri seçmek, insanların şekerin boş kalorilerinden kaçınmasına da yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu geçiş insanlar için iyi bir seçenek olabilir. Diyetlerini büyük ölçüde değiştirmeden kilolarını yönetmek istiyorlar.
Bununla birlikte, şeker yerine ksilitol içeren gıdalara geçmenin geleneksel yöntemlerden daha fazla kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteren hiçbir çalışma yoktur.
2021'de yapılan küçük bir pilot çalışma, ksilitolün kan şekeri ve insülin seviyeleri üzerinde çok az etkisi olduğunu buldu. Bu, diyabet hastaları için güvenli bir şeker ikamesi olabileceğini düşündürmektedir.
Ksilitol, ek sağlık yararları sağlayabilen antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
2016 yılında yapılan araştırmalar, ksilitolün kalsiyum emilimini artırmaya, kemik yoğunluğu kaybını önlemeye ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Özellikle diğer tatlandırıcılara kıyasla ksilitolün herhangi bir sağlık riski oluşturduğuna dair çok az kanıt vardır. Kanser gibi uzun vadeli olumsuz etkilerle ilişkili olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Diğer tatlandırıcılar gibi, ksilitol de bazı kişilerde mide bulantısı ve şişkinlik gibi karın rahatsızlığına neden olabilir. Yine de, 2016 yılında yapılan bir inceleme, eritritol adı verilen bir tanesi hariç, insanların genellikle ksilitolü diğer tatlandırıcılardan daha iyi tolere ettiğini gösterdi.
Özellikle, ksilitol köpekler için son derece zehirlidir. Küçük miktarları bile nöbetlere, karaciğer yetmezliğine ve hatta ölüme neden olabilir. Ksilitol içeren herhangi bir gıdayı köpeğinize asla vermeyin ve ksilitol içeren tüm ürünleri köpeğinizin erişemeyeceği bir yerde saklayın.
Şu anda ksilitol ve diğer maddeler arasında tehlikeli etkileşimlere dair bir kanıt yoktur. Ancak, ksilitolün sağlık üzerinde olası olumsuz etkileri olan herkes, ksilitolün daha fazla maruz kalmasından kaçınmalı ve bir sağlık uzmanına danışmalıdır.
Herhangi bir maddeye karşı alerji geliştirmek mümkündür. Ancak ksilitol alerjisinin yaygın olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Şeker hastalığı olan kişiler, tüm tatlandırıcıların kan şekeri üzerindeki etkisinin farkında olmalıdır. Ancak 2021 yılında yapılan küçük bir pilot çalışma, ksilitolün kan şekeri ve insülin üretimi üzerinde çok az etkisi olduğunu göstermiştir.
Aspartam, üreticilerin tek başına veya ksilitol ile birlikte kullanabileceği yapay bir tatlandırıcıdır.
Aspartam, ilk hayvan çalışmaları belirli kanser türlerinin riskini artırabileceğini öne sürdüğünde bazı tartışmalara neden oldu. Son araştırmalar buna meydan okudu.
Hem ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) hem de Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), aspartam için mevcut kabul edilebilir günlük alımın (ADI) güvenli olduğu sonucuna varmıştır. Daha spesifik olarak, EFSA, aspartamın 40 mg'ın altında güvenli olduğunu önermektedir. vücut ağırlığının kilogramı başına ADI. Tipik günlük tüketim bu seviyenin oldukça altındadır.
Aspartamdan farklı olarak, hiçbir çalışma ksilitolün ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantısını kurmamıştır. Bu nedenle bazı tüketiciler ksilitol'ü aspartama tercih edebilir.
Ksilitol, belirli meyve ve sebzelerden elde edilen düşük kalorili bir tatlandırıcıdır. Üreticiler bunu tatlılarda ve ağız bakım ürünlerinde kullanır.
Ksilitolün potansiyel sağlık yararları üzerine yapılan araştırmaların çoğu, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleriyle ağız sağlığını iyileştirme yeteneğine odaklanmıştır. Diğer araştırma bulguları, ksilitolün diğer olası faydaların yanı sıra kulak enfeksiyonlarını önlemeye, kilo yönetimine ve kabızlığı gidermeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. .Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Şekerle karşılaştırıldığında, ksilitol daha düşük kalori ve glisemik indekse sahiptir, bu da onu şeker hastaları ve kilo vermeye çalışanlar için çekici bir tatlandırıcı yapar…
Birçok ev ilaçları, çürükleri önleyebilir veya çürükleri erken aşamalarında durdurabilir. Sebepler, önleme stratejileri ve ne zaman görüleceği hakkında daha fazla bilgi edinin…
Kötü tat devam ettiğinde ne yapmalı? Kötü ağız hijyeninden nörolojik bozukluklara kadar birçok sorun buna neden olabilir.
Araştırmacılar, ağızda asitliği azaltan ve probiyotiklerin önünü açabilecek 'kötü bakterilerle' savaşan bir 'iyi bakteri' belirlediler.
Boşluk ağrısı hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Ağrıya neden olan boşluklar genellikle sinirleri etkileyecek kadar derindir. Kavite ağrısı hakkında daha fazla bilgi edinin…
Gönderim zamanı: Mart-01-2022